YogaEnPosadasGreciaBordón

Puede ser definida como un arte, ciencia y filosofía de vida. El arte se configura como el medio a través del cual el espíritu encuentra su modo de expresión, la ciencia en términos de auto-descubrimiento ya que consiste en una investigación constante acerca de sí mismo y filosofía de vida en tanto que se adopta y se integra como algo propio. Aquí se busca integrar el plano mental - físico y espiritual con el todo, esto es lo que se denomina SAMADHI: estado de éxtasis divino, el mismo se establece a partir de la integración de las diferentes energías entre sí (cuerpo - mente - alma), además de la integración con el todo (universo); todo esto mediante la utilización de técnicas milenarias. Se pone de manifiesto lo que conocemos por educación espiritual, la misma pone énfasis en la perfección de las emociones y no de lo físico; refiere al auto-conocimiento a partir de que el ser humano no puede elegir sus propias emociones pero sí cómo gestionarlas. La práctica del yoga aba...

Hace referencia al conjunto de emociones, sentimientos y pasiones que el ser humano experimenta a lo largo del día frente a diferentes personas, situaciones, momentos, etc. Forma parte de la técnica de yoga en tanto que se refiere a lo que percibimos y sentimos. Consiste en establecer una conexión, ya que el cuerpo tiene memoria. El espíritu se configura como una energía que circula, en tanto que si algo se reprime, esto se somatiza en el cuerpo físico. Esto debe ser interpretado como energía estancada, ya que como consecuencia se produce un bloqueo en una zona determinada. Esto sucede a partir de que se produce un apego a esa energía y por ende a esa emoción negativa. En estos casos, resulta siendo sumamente importante realizar un trabajo progresivo con las personas que se encuentran muy doloridas, ya que la energía estancada produce inflamación y como consecuencia, aparece el dolor, este último requiere de actividades de relajación en un primer momento. Por un lado, la c...

Cada postura tiene una estructura que le es propia, es decir su esqueleto, ya que la define. Tal postura se debe adaptar siempre al alumno, es decir que la práctica del yoga debe ser flexible en tanto que se requiere tener en cuenta la particularidad e individualidad de cada alumno que acude a la clase. Se recomienda no utilizar vocabulario técnico, es decir que se debe evitar utilizar los términos específicos de las posturas ya que esto puede producir cierta desazón en el practicante de yoga. El hecho de que el instructor se ocupe de explicar la postura, paso a paso, conlleva la adquisición de vocabulario amplio y variado, así como también posibilita la comodidad del alumno. -Figura: relación geométrica entre las distintas partes del cuerpo. -Sello: nombre de la postura. En resumen, el sello, se traduce como el resultado entre la fura y el punto de apoyo. Aquí se debe tener en cuenta la relación que existe entre el tronco y las piernas, entre el tronco y los brazos, la posición...

Abarca el efecto opuesto de todo lo que tiene un asana (figura). Se ponen de manifiesto diversos efectos, los cuales son los siguientes: muscular, esquelético (columna), óseo (columna y articulaciones), orgánico, energético, chakras, espiritual (emociones y sentimientos: zona de somatización). -Contrapostura Esquelética: trabaja en forma opuesta a la columna, en este caso se debe indicar una retroflexión y dos flexiones hacia adelante por ejemplo. Postura del Arado Movimiento de la columna hacia adelante Postura de la cobra Movimiento de la columna hacia atras -Contrapostura muscular: reside en el trabajo de forma opuesta a nivel muscular, analizando la capacidad que tiene el músculo de contraerse y elongarse. Siendo así, para efectuar la contrapostura, primero se debe analizar la figura y luego se busca hacer lo opuesto. Un claro ejemplo puede establecerse a partir de la postura de niño: la cual proporciona flexibilidad en la espalda y en las piernas, contracc...

En Yoga, existen Posturas Totales (ASANAS): trabajan el cuerpo en su totalidad. Estas se clasifican en: posturas de flexibilidad para mover energía, posturas de fuerza para tonificar y descargar, posturas de apertura y cierre, entre otras. Asimismo, existen Posturas Parciales: las mismas se dedican a estudiar el cuerpo, parte por parte: brazos, piernas, manos, pies, cuello, cara, tronco, etc. Aquí el objetivo principal es trabajar las cargas negativas somatizadas en zonas particulares. Las posturas parciales se clasifican en brazos, cara, manos y tronco. Brazos Definido como el vehículo del espíritu, es decir, canal del espíritu. Esto producto de que movilizar brazos, hombros, codos y muñecas, significa movilizar energía. Se trabaja a nivel físico y a nivel energético. -Brazos en vara o caña: brazos hacia abajo, a 0º con respecto al tronco. -Bastón: existen 3 variantes: 1-Brazos extendidos hacia adelante, a 90° con respecto al tronco. 2-Brazo...