Namaskar - Saludo
Namaskar significa “saludo”, siendo más específicos es “hola”. Se caracteriza por ser un método que utiliza diferentes tipos de técnicas. Se sugiere suministrar Namaskar al inicio de toda clase de yoga, ya que facilita la preparación para la ejecución de las siguientes posturas (lapso de 10 a 15 minutos aproximadamente). Existen dos tipos de Namaskares: Namaskares Regulares: los mismos son diseñados por maestros (Namaskar: sol, luna,buda, goraska, laksmi), además tienen una estructura determinada y una serie de posturas que le son propias. En este caso, si se modifica algo, deja de ser tal Namaskar ya que tiene un formato determinado que se debe respetar. Namaskares Irregulares: no trabaja con serie de posturas, sino que utiliza una sola postura específica. Entonces, esto conlleva la ejecución de posturas parciales a partir de la postura base, como ser: movimientos de columna, brazos, piernas, tronco, lateral, asimetría, torsión, entre otros. Aquí la columna tiene solo dos...