Sistema de Contrapostura

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Abarca el efecto opuesto de todo lo que tiene un asana (figura). Se ponen de manifiesto diversos efectos, los cuales son los siguientes: muscular, esquelético (columna), óseo (columna y articulaciones), orgánico, energético, chakras, espiritual (emociones y sentimientos: zona de somatización).
-Contrapostura Esquelética: trabaja en forma opuesta a la columna, en este caso se debe indicar una retroflexión y dos flexiones hacia adelante por ejemplo.
Postura del Arado
Movimiento de la columna hacia adelante
Postura de la cobra
Movimiento de la columna hacia atras










 -Contrapostura muscular: reside en el trabajo de forma opuesta a nivel muscular, analizando la capacidad que tiene el músculo de contraerse y elongarse. Siendo así, para efectuar la contrapostura, primero se debe analizar la figura y luego se busca hacer lo opuesto.
Un claro ejemplo puede establecerse a partir de la postura de niño: la cual proporciona flexibilidad en la espalda y en las piernas, contracción del pecho, además se estiran los muslos y la espalda. En contraposición,  la postura del mono: se ocupa de tonificar la espalda y abrir el pecho, estira los gemelos e isquiotibiales.

Postura de la pinza y su contrapostura muscular (postura del pez en diamante)


-Contrapostura orgánica: se debe tener en cuenta la disposición de los órganos con respecto al piso y la compresión o expansión del mismo. En este punto, se destacan todas las posturas que invierten los órganos y descomprimen lo que fue oprimido. Por ejemplo: la postura de carpa, vehiculiza la apertura de pecho y por otro lado, la postura de penitente esboza el cierre del pecho. Otro ejemplo sería ante la postura del sol: devela pecho abierto, piernas extendidas, contracción de la espalda; la postura de pinza opera a nivel muscular y la postura de cigüeña trabaja a nivel orgánico ya que comprime la zona digestiva.

Postura del niño y su contrapostura orgánica y circulatoria ( postura del puente )

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