Namaskar - Saludo

Namaskar significa “saludo”, siendo más específicos es “hola”. Se caracteriza por ser un método que utiliza diferentes tipos de técnicas. Se sugiere suministrar Namaskar al inicio de toda clase de yoga, ya que facilita la preparación para la ejecución de las siguientes posturas (lapso de 10 a 15 minutos aproximadamente).

Existen dos tipos de Namaskares:

Namaskares Regulares: los mismos son diseñados por maestros (Namaskar: sol, luna,buda, goraska, laksmi), además tienen una estructura determinada y una serie de posturas que le son propias. En este caso, si se modifica algo, deja de ser tal Namaskar ya que tiene un formato determinado que se debe respetar.

Namaskares Irregulares: no trabaja con serie de posturas, sino que utiliza una sola postura específica. Entonces, esto conlleva la ejecución de posturas parciales a partir de la postura base, como ser: movimientos de columna, brazos, piernas, tronco, lateral, asimetría, torsión, entre otros. Aquí la columna tiene solo dos opciones: columna recta en vara o caña (postura neutra) o columna hacia adelante, pero nunca columna en flexión hacia atrás (retroflexión). Por ejemplo la postura del gato, se consolida como un medio para posibilitar el higiene de la columna.

En resumen, se mantiene el sello de la postura pero a su vez permite aplicar infinitas variantes sin necesidad de modificar su sello, es decir que se debe tener en cuenta los límites. Siendo así, para respetar el Namaskar, se deben mantener algunos parámetros para no perturbar ni quebrar el sello.

Resulta siendo necesario, realizar un estudio minucioso y particular de cada postura.

Es una buena opción utilizar Namaskar para una clase completa, pudiendo seleccionar tres o cuatro posturas por ejemplo.

Es fundamental, en Namaskar, realizar apertura y cierre durante todo el tiempo de ejecución ya que lo más importante es movilizar la columna para que circule la energía.